Saúde & Beleza: O que é uma "alimentação saudável"?

É possível encontrar algumas definições para essa expressão, mas, na prática, o cardápio ideal deve ser montado a partir das necessidades de cada um. Antes de escolher os itens que farão parte da dieta, é preciso saber se a pessoa quer emagrecer ou manter o peso, se tem problemas de saúde ou se é alérgico a algum alimento. Aprenda o que deve ser evitado e o que não pode faltar na sua alimentação para você se manter sempre saudável. Leia mais